睡眠不足とハゲの関係＞＜｜三重県で女性のお顔剃りなら時遊空館
年を重ねてもできるだけ今現在の髪の毛の量を維持して、いつまでも若々しくありたいという思いは誰しもが願うところです。また睡眠は私たちが健康的な毎日を送るためには欠かすことができないとても重要な要素です。睡眠不足が続くと私たちの体に様々な変化が現れます。育毛とは読んで字のごとく毛を育てることを指し、今ある髪の毛をしっかりと育てていくことを意味します。育毛が促進できれば薄毛や抜け毛対策にも繋がり、結果的に若々しさをキープすることにも繋がります。
睡眠不足は薄毛を進行させる！？
そんな育毛と睡眠不足との間には何か関係はあるのでしょうか。実は睡眠不足が続くと、薄毛や抜け毛を悪化させてしまう原因になってしまうのです。
私たちの髪の毛や頭皮は、日中、活動している間に知らず知らずのうちに紫外線や湿度、ホコリなどの様々なダメージを受けています。それらのダメージは寝ている間に修復する必要があります。しかし睡眠不足が続くと、そのダメージを修復する時間が足りなくなり結果的に髪に悪影響を及ぼします。私たちの体は睡眠中に「成長ホルモン」が分泌され、細胞分裂を盛んに行い、体の様々な組織の修復作業を行っています。日中ダメージを受けた髪の修復もその中のひとつです。髪が成長、修復を毎日その多くを睡眠中に行っているので睡眠時間の確保は大変重要です。
睡眠のゴールデンタイム
またこの睡眠時間も効率的に効果を発揮する時間帯というのがあります。それは「成長ホルモンのゴールデンタイム」と呼ばれている時間帯で一般的に夜10時から夜中の2時にかけてが最も成長ホルモンの分泌量が多いと言われいます。
同じ睡眠をとるなら後々、体や髪の毛に良い影響を与えてくれる時間帯に睡眠をとりたいものです。 また睡眠はたとえ短くても深く熟睡できるような質のよい睡眠の方が成長ホルモンの分泌もしっかりなされます。以上のように睡眠不足と育毛には深い関係があります。このように髪の健康を維持するためには毎日の生活習慣を見直すことも大変重要となってきます。
